One You Couch to 5K iPhone 版

One You Couch to 5K - 您的跑步之旅从这里开始

One You Couch to 5K 是一个免费、易于跟随的计划，可以帮助您在短短九周内开始您的跑步之旅。该应用程序非常适合初次尝试跑步或需要额外支持和动力的人。由英国公共卫生部开发，这款健康和健身应用程序旨在帮助您实现健康目标，无论是减肥、增加活动量还是改善心情。

该计划提供灵活的时间表，可以在九周或更长时间内完成，具体取决于您的节奏。它还包括一个倒计时计时器，显示每次跑步剩余的时间，及时的提示和动力以保持您的进度，并通过半程钟声提示您何时返回家中。

在像喜剧演员Sarah Millican和Sanjeev Kohli、主持人Jo Whiley以及该应用程序的 Laura 等优秀教练的帮助下，Couch to 5K 将在您的整个旅程中指导和支持您。该应用程序还可以让您跟踪自己的进度，并通过 Couch to 5K 的在线社区与志同道合的人联系。

立即下载 One You Couch to 5K，开始您的跑步之旅，并获得您实现健身目标所需的支持和动力。